ランニングマシーンて、どうよ？

おはようございます、カイです！

今日はランニングマシーンの

メリットについてお話していきますね。

突然ですが

ランニングマシーンの

メリットとはなんでしょうか？

ランニングマシーンのメリットは

外の環境に左右されずに、

いつでもランニングを安定的に

楽しむことができる点です。
　

外でのランニングは天候も変化しますし、

場所によっては走りづらかったり、

信号待ちをしなくてはいけなかったりします。
　

そうすると、

ランニングのペースも乱されてしまいます。

その点、ランニングマシーンは安心して

一定のペースで運動を行えます。
　

また、ランニングマシーンの

別のメリットといえば、

スピードや距離が確認しやすいという点です。
　

データを見ながら、自分のペースを保ったまま

走り続けることが可能です。
　

また、

ダイエットをしているときは

自分の消費カロリーが

気になるところですよね。
　

ほとんどのランニングマシーンでは、

消費カロリーの表示があります。
　

よって、

データが目に見える形で分かるため、

達成感にも繋がり、

続けるためのモチベーションも

下がることはありません。
　

また、

ランニングマシーンならどの機種でも、

傾斜を変える機能が付いています。
　

アウトドアでは、自分の必要に合わせて

思い通りにコースを変えることは

なかなかできませんが、

ランニングマシーンなら傾斜を変えることによって、

消費カロリーや自分の鍛えたい部位を

集中的に鍛えることができます。
　

また、体が疲れている時や筋肉が

回復しきれていない時は、

傾斜を軽めに調整するなどして、

自分の体調にあった走り方ができる点も

ランニングマシーンのメリットでしょう。

それでは、また！