ファンランて、何ですか？

おはようございます、カイです！

今日もランニングのお話になりますが

もういいよって思われてませんか？笑

もう少しだけお付き合いください・・・

初心者はファンランで！
　

ファンラン【 fun running 】

「文字通り、楽しみながら走ることをいう。

競技的なランニングと対比されて使われることが多い。

ランニングの楽しみ方は

ライフスタイルの多様化により健康になるため、

あるいはダイエットのため、

仲間と交流を深めるためなどの他、

仮装姿でレースに参加するなど、

さまざまな形態がある。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～出典：RUNNET～
　

ランニングは決して辛いものではありません。

楽しいものです。

自分は昔走るのが大っ嫌いでしたが、

社会人になって好きになりました。

楽しくやる秘訣は、

楽しいと思えるようにマイペースにやる、

ということです。
　

たまにネットや雑誌の記事で

「ランニング初心者はまず目標を立てよう！」

「痩せたいなら目標体重を決めて！」

「やるならフルマラソン完走を目指そう！」

的な記事を見ます。
　

僕は反対です。

てかアプローチが違います。

目標距離？目標タイム？フルマラソン完走？

そんな目標は最初から立てなくて良いんです。

　

まずは

走ることが楽しいと感じる様に、

ゆる～くやっていけば良いんです。

特に普段全く運動しない人は、

ゆっくりウォーキングしたり、

ゆっくりジョギングしたり、

とにかくゆる〜くやるんです。
　

競技としてガチでランニングするんじゃ無くって、

あくまでファンランという別のカテゴリーです。

ファンランこそ

習慣化のコツですし、痩せるコツです。
　

つまりランニング初心者の最初の目標は、

しいて言えば「楽しい」という感情を

感じやすい仕組みを作るということです。
　

楽しくなってから自分なりに

次の目標を設定すればいいんです。

楽しいと思えない時からマラソン大会への

エントリーとかはやめた方が良いです。
　

あとファンランのコツは

他の趣味とランニングを掛け合わせることです。

例えば写真好きは走りながら写真を撮ったり、

例えばカフェ巡りが好きな人は

走りながら穴場カフェを見つけたり、
例えばカラオケ好きは走りながら歌っったり

（変な目で見られるリスクあり）

こんな感じで

他の趣味を走りながらすることで

新たな発見もあります。
　

もう一度言いますが、

ランニングを習慣にするためには

走ることが「楽しい」と思える様に

仕組み化

することです。

続く・・・