お腹周りに付く脂肪には、 内臓脂肪と皮下脂肪という 二つの種類の脂肪があります。 即効お腹痩せを目指す場合、 この２種の違いを理解して 実践する方が効果的です。 一般的に内臓脂肪は 「増えやすくて減りやすい」 皮下脂肪は 「増えにくくて減りにくい」…

今日は なぜ、お腹周りに脂肪がつきやすいのか について、お話していきます。 お腹の周りに脂肪がつきやすい理由は、 お腹には骨が無いから。 それが最大の理由と言われています。 身体を触って頂ければよくわかりますが、 胸の肋骨から下の部分には骨が無く…

今日は ウォーキングの お腹への効果 についてお話します。 お腹痩せは直接関係がなさそうな ウォーキングですが、 実はちょっとした工夫で お腹痩せ効果も期待できるんですね。 運動には大きく分けて無酸素運動と 有酸素運動があります。 加圧トレーニング…

４０歳を過ぎた私は最近、 お腹まわりを気にするようになりました。 きっかけは会社の健康診断だったんですね。 腹筋をしてもなかなか脂肪が落ちないし、 このままポッコリお腹になってもいいやと いつか投げやりになっていました。 それでも、健康診断にな…