無理なく続けられる飲み物とは？

痩せたいと思ったら

カロリーが高そうな

タンパク質を減らしがちです。

ダイエットを

成功させるためには

脂肪を燃焼させる

筋肉をつけることが近道です。

その筋肉は

タンパク質からできているのです。

肉や魚を食べて

しっかりとタンパク質を摂ることが大切です。

もちろん摂りすぎると太るので、

脂肪の少なくカロリーが低いタンパク質を

しっかり摂りましょう。
　

豆腐や納豆、ささみ、白身の魚、

牛モモ肉などがおすすめです。

ダイエットするならお茶や

ミネラルウォーターがベストです。
　

炭酸飲料やジュースには意外と

砂糖がたくさん使われています。

コーラなら大体５００ｍｌで角砂糖１５個分

入っていると言われています。

ファストフードの飲み物や缶ジュースには

砂糖がたっぷり入っています。
　

ダイエットするなら

自分でコーヒーや紅茶を淹れて、

砂糖はなしか少しだけ入れるのが一番です。
　

ハーブティーも香りでリラックスできるし、

ハーブの種類によって効能もあるので

自分にあったものを探すのもいいでしょう。

できるだけ糖分の少ないものを選んで、

無理なく続けられる飲み物を探してみましょう。

続く・・・