会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-07-06から1日間の記事一覧

管理がしっかり出来るようになる

おはようございます、カイです! 今日は自己管理について 話していきますね。 筋トレの大きな効果の一つに 「自己管理」があります。 筋トレには食事規制が必須です。 お肉が足りてない人は 沢山食べないといけません。 逆にお肉が余っている人は、 糖質を制…