会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-06-20から1日間の記事一覧

ウォーキングは夜にするのが効果的な理由

おはようございます、カイです! 今日は夜にするウォーキングの効果について 話していきますね! ウォーキングで大事なのは時間ではなく 距離で、 ウォーキングなどの有酸素運動をしているとき、 脂肪が燃焼しだすのが開始から 20分後といわれています。 …