会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-06-19から1日間の記事一覧

ウォーキングの効果をアップさせる7つの方法とは?

おはようごあいます、カイです! 今日はウォーキングの効果を アップさせる方法をお話していきますね。 ①姿勢よく歩きましょう ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、 ダラダラ歩いていては全く効果がありません。 背筋を伸ばし、胸を張り、 足を意識…