会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-06-08から1日間の記事一覧

ウォーキングとジョギングとランニングの違い(ウォーキング編)

こんばんは、カイです。 今回はウォーキングの 2回目の話をしていきますね。 ●歩き方 腕をしっかり振って、少し早足で歩きます。 歩幅は大きめで、身長の約半分ほどが 効果を高めます。 この様な歩き方の方が運動効果は高まります。 ●呼吸法 呼吸は自然に任…