会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-06-06から1日間の記事一覧

睡眠とツナ缶の不思議な関係

こんばんは、カイです。 今日は睡眠とツナ缶の不思議な関係 についてお伝えしていきます。 いきなりですが、 睡眠時間は8時間以上とるのが オススメです。 なぜなら海外の大学の研究では、 8時間しっかり寝ると、 満腹ホルモンが増えた という結果が出たか…