会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-07-31から1日間の記事一覧

ウォームアップはどうれくらいやればいい?

おはようございます、カイです! 今日引き続きウォームアップについて 話していきます。 <どれくら<いやればいい?> 気温が低い時は室温を高めにして、 屋外ならしっかり着込んで 体が温まりやすい環境を作りましょう。 逆に夏場は 体温が上がり過ぎない…