会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-07-30から1日間の記事一覧

ウォームアップの方法

おはようございます、カイです! 今日はウォームアップの方法について 話していきますね。 ウォームアップは体を運動に慣らして 温める事が目的ですから、 ジャンプやダッシュ、重いものを持ち上げるなど 急激に体に負荷がかかる運動方法は適していません。 …