会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-07-25から1日間の記事一覧

筋トレをする前に

おはようございます、カイです! 今日はウォームアップについて 話していきますね! いざ筋力トレーニングをはじめよう、 という時にまず一番最初にやるべきなのが ウォームアップ。 つまり準備運動によって体を温めることです。 ストレッチよりも何よりも、…