会社の健康診断でメタボと診断され80kgから始めたダイエット法

40代から始めるダイエットはどれが効果的なのかを、実践しながらその感想や方法を発信していきます。また健康に関する雑学や豆知識もゆる~く発信していこうと思いますので、皆さん是非お立ち寄りくださいね~

2019-06-07から1日間の記事一覧

ウォーキングとジョギングとランニングの違い

こんばんは、カイです。 今日はウォーキングについて お話していきます。 健康のためにウォ-キングを始めた方は 大変多いと思います。 ウォーキングは生活習慣病を防止する効果があり、 持久力や筋力を維持・向上させる効果もあります。 ここでは安全にウォ…